Autogenes Training nach J.H. Schultz - Grundstufe:

Sie lernen in kurzer Zeit die wirkungsvolle Technik der Selbsthypnose und können sofort die Tiefenentspannung durchführen sowie an eventuellen Symptomen oder Beschwerden arbeiten.
Die Gestaltung als Intensivkurs mit integriertem Stressbewältigungstraining und Einführung in die Oberstufe hat sich bewährt. Die Teilnehmer kommen wesentlich schneller zum Erfolg, da sie bereits am Anfang des Kurses lernen, selbstgemachten Stress zu vermeiden und mit Formeln der Oberstufe z.B. den Schlaf, Nervosität, Lampenfieber, Ängste oder Kopfschmerzen zu beeinflussen.

Das AT wird in einer sehr alltagstauglichen und den heutigen Bedürfnissen angepassten Form unterrichtet. Es kann zu jeder Zeit und an jedem Ort ohne Hilfsmittel durchgeführt werden. Keine Esoterik!

Besondere Kleidung ist nicht erforderlich. Material, Kursunterlagen, warme und kalte Getränke, Knabberzeug etc. finden Sie vor.

Der Grundkurs umfasst 5 Sitzungen à 105 Minuten
oder als Kompaktkurs 4 Sitzungen à 120 Minuten
und findet 1 x wöchentlich in kleinen Gruppen von mindestens 6 und höchstens 12 Personen statt.
Er umfasst die 6 G
rundübungen des AT + Nackenwärmeübung, integriertes Stressbewältigungstraining, Affirmationen für den täglichen Gebrauch sowie die Einführung in die Oberstufe.

Die Technik der Selbsthypnose des AT eignet sich besonders zum Ändern von Gewohnheiten (Rauchen, Abnehmen, ohne Hetze in den Tag gehen) oder zum Fokussieren persönlicher Ziele. Verhaltensänderungen werden leicht gemacht und wirken nachhaltig durch die passenden Affirmationen.

Autogenes Training - Oberstufe
zum SelbtCoaching und zur Stressbewältigung - "Vom Stress zur Fülle"

Dieser neu gestaltete Oberstufenkurs ist bei allen Teilnehmern besonders beliebt.
Auch wer in letzter Zeit nicht mehr konsequent geübt hat oder nicht mit dem AT vertraut ist - der Oberstufenkurs hat keinerlei Schwierigkeitsgrad, sondern hohen Erholungswert durch innere Bilder und Fantasiereisen. Die stressreduzierende Formeln können die Probleme des Alltags erleichtern.

Ein inspirierendes und dynamisches 6-Wochen-Programm trägt zur Stärkung des Selbstbewusstseins und zur Persönlichkeitsenwicklung bei.

  • Stressreduktion, Identifizierung von Stressoren und "Stressimpfung"
  • Abgrenzung und endlich NEIN sagen können
  • Anregungen zum Wiederentdecken der eigenen Schätze, Talente, Begabungen
  • Innere Bilder und Fantasiereisen zur Tiefenentspannung und Regeneration
  • Leitsätze zum "Entsorgen von Altlasten" oder veralteten Glaubenssätzen
  • Fokussieren Ihrer Ziele für Beruf, Privatleben, Gesundheit und Lebensgefühl
  • Erarbeitung von persönlichen Leitsätzen und Motivationshilfen für den Alltag
  • Bewusstes Genießen von Freizeit und positivem Lebensgefühl - auch bei knapper Freizeit
  • Kinesiologische Tests für Stressoren und Wirksamkeitstests von persönlichen Affirmationen
  • Stabilisierung Ihrer persönlichen Leitsätze durch das 16-Minuten-Training
  • Wirkungsvolle Schnell-Entspannung in und vor stressigen Situationen

Der Oberstufenkurs umfasst 6 Sitzungen à 120 Minuten
Kursgebühr € 198, erm./zu zweit € 190 incl. MwSt., Material, Unterlagen, Getränke, Knabberzeug etc.

TIPP: Fragen Sie Ihren Arbeitgeber nach einer Kostenübernahme. Durch die neue Gesetzgebung können Firmen seit 2009 pro Mitbarbeiter und Jahr 500 € zur betrieblichen Gesundheitsförderung steuerlich voll absetzen.
Dies gilt auch für Selbständige mit eigener Firma.

Anmeldung/Information: info@alpha-balance.com
oder 0221 323 313 | 0171 7454157