Der gesunde, erholsame Schlaf

ist die Basis, um den Alltag kraftvoll meistern zu können und auch Phasen hoher Anforderung gerecht zu werden. Besonders Menschen mit Perfektionsdrang gelingt es kaum, vom Alltag abzuschalten und das Gedankenkarussel zu stoppen.
Schlaflosigkeit, das Gefühl der Überforderung, Gereiztheit bis zum Burn-out-Syndrom können die Folge sein.
Entspannungsmethoden wie Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung sind hilfreiche Methoden und führen auch zum Erfolg. Jedoch stellt sich in vielen Fällen heraus, dass das Üben unter Anleitung noch gelingt, allein jedoch der Kopf nicht zur Ruhe kommt. Schlafhygiene, Schlafrituale müssen oft erst erlernt werden.

alpha balance bietet ein 3-Phasenkonzept an, das zunächst mit wohltuenden passiven Methoden eine nachhaltige Tiefenentspannung herstellt, bevor die Anleitung zu Entspannungstechniken erfolgt:

1. 90-minütige Shiatsu-Anwendung zur Tiefenentspannung, Erholung und Regeneration
2. 90 Min. Japanisches Heilströmen in Verbindung mit beruhigenden Atemtechniken
3. 75 Min. wahlweise Autogenes Training oder Progressive Muskelentspannung,
    
Achtsamkeitsübung für den täglichen Entspannungs-Check

Gebühr für 3 Termine (insgesamt 4 Stunden) € 280 incl. 19% MwSt.
Danach wird wahlweise ein Kurs AT oder PME in der Gruppe oder im Einzelunterricht empfohlen.

Dieses Konzept hat sich in der Praxis sehr bewährt. Es führt nicht nur zu dem Gefühl, wieder selbstverständlichen gut zu schlafen, sondern auch zu einem bewussten Genießen von Entspannung und Erholung. Die Ressourcen werden gestärkt, ein gesunder Abstand zu den Stressoren des Alltags ist wieder möglich.

Unverbindliche Information/Anmeldung: info@alpha-balance.com
oder 0221 323 313 | 0171 7454157